Coach - Conny

Online- Ernährungsberatung, Online-Mentaltraining, Online - Entspannungstraining

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geführte Meditation, Yin Yoga, Achtsamkeitstraining - Online Kurs und in Stormarn

Wir leben in einer stressigen, hektischen Welt. Viele Menschen leider unter Stress und haben ihre innere Ruhe und Ausgeglichenheit verloren - sie stehen unter "Dauerstrom" - uns fehlt die Achtsamkeit...

Ich biete dir verschiedene Enspannungstechniken....

- Yin Yoga Online Kurs und Yin Yoga in 23847 Lasbek-Stormarn

- Achtsamkeitstraining

- geführte Meditation

 

Online Kurs geführte Meditation und Online Kurs Yin Yoga, Yin Yoga in Stormarn, geführte Meditation in Stormarn

Der "Dauerstrom" von Stress und Hektik führt unweigerlich zu körperlichen wie aus psychischen Symptomen wie Depressionen, Burnout, Reizbarkeit, ständiger Unzufriedenheit und Hass. Dieser "Dauerstress" tritt u. a auch bei Essstörungen aller Art auf, bei ADHS, bei starken Selbstzweifeln und mehr - er begleitet heute viele Menschen in ihrem Alltag.

Viele Studien belegen, dass optimistische Menschen glücklicher sind und weniger Anfällig für Krankheiten. Dieser Optimismus rührt von gesunden Bewältigungsstrategien bei Problemen und Herausforderungen aller Art, von einem gesunden Selbstvertrauen und von der Tatsache, sich im HIER und JETZT befinden zu können, sich Auszeiten nehmen zu können und Dinge, die nicht zu ändern sind, als solche zu akzeptieren.

Eine Meditation kann auch mit der "Reise zu sich selbst" umschrieben werden - mit dem Finden der eigenen Bedürfnisse, Wünsche, Gedanken und Gefühlen. Durch starke Konzentration kann sich die eigene Achtsamkeit auf das Wahrnehmen der Gefühle, Gedanken sowie auf die Wahrnehmung des eigenen Körpers - auf all das, was uns in stressigen Zeiten verloren geht.

Die geführte Meditation hilft dir, durch meine Stimme, Atem, Musik und andere Hilfsmittel, einen Zustand der absoluten Entspannung zu finden. Besonders für Anfänger der Meditation ist die stimmliche Begleitung - das Geleiten in die Entspannung - eine hilfreiche Möglichkeit. 

Du kannst deine ganze Aufmerksamkeit bündeln und nach innen lenken - auf dich und nur auf dich. Dein Atem wird langsamer, die Muskeln entspannen sich, dein Herzschlag wird ruhiger und deine ganze innere Anspannung, deine Ängste, deine Panik - alles kann von dir abfallen. Mit der Zeit stellst du fest, dass du dich immer sicherer, ruhiger und stärker fühlen wirst. Deine Wahrnehmung von dir selber wird besser und POSITIVER und dein Selbstvertrauen wird gestärkt.

Besonders bei Stress ist die geführte Meditation eine gute Möglichkeit, um Anspannung abfallen zu lassen, deine innere Mitte wieder zu finden, ruhiger und gelassener zu werden und einfach STRESS abzubauen.

Du bekommst immer mehr ein anderes, positiveres Bild von DIR und deiner Umwelt.

 

Du selbst zu sein, in einer Welt, die dich ständig anders haben will, DAS ist die größte Errungenschaft

 

Regelmäßige Meditationen bringen dich in einen gelassenen und entspannten Zustand. Meditation beeinflusst die Hirnströme und es werden zusätzlich "Glückshormone" freigesetzt. Atmung und Herz werden langsamer, die Muskeln können entspannen. Der Schlaf wird verbessert, die Immunabwähr gesteigert, die Selbstheilungskräfte aktiviert mit einem nachweisbaren positiven Einfluss auf das vegetative Nervensystem.


Der Kurs geführte Meditation und Achtsamkeit sind richtig für dich wenn....

- Du in deinem Leben nur noch funktionierst

- Du den Zugang zu deinen eigenen Bedürfnissen verloren hast

- Du unter "Dauerstress" lebst

- Du ein emotionaler Esser bist

- Dich Stress, Hektik und Selbstzweifel beherrschen

- Du dir einfach mal eine Auszeit vom Alltag gönnen möchtest

- Du unter Migräne leidest

- Du an einem Reizdarm leidest

- Du dein Selbstvertrauen stärken möchtest

- Du einen Zugang zu deinem HIER und JETZT finden möchtest

- Du einfach besser mit Stress umgehen möchtest

- Du ruhiger und gelassener werden möchtest


Ablauf

Der Kurs "geführte Meditation und Achtsamkeit" richtet sich an Frauen ohne irgendwelche Vorkenntnisse:-) Du brauchst weder irgendwelche Körperübungen können, noch dich stundenlang im Schneidersitz auf den Boden setzen:-)

Der Online - Kurs "geführte Meditation und Achtsamkeit" richtet sich an Frauen und Mädchen. 

Der Kurs findet statt

1x pro Woche für 60 Min und er geht über 8 Wochen, d.h 8 Stunden geführte Meditation und Achtsamkeit. Wir treffen uns hierfür in einem eigenen Online - Raum - du musst nirgendwo hin fahren.

Du brauchst hierfür einen PC oder ein Tablet oder ein Handy. Du brauchst auch keine Kamera haben! Ich stelle in meinem Online - Raum auf Wunsch deine Kamera aus, und niemand sieht dich! Du setzt dich bei dir zu Hause - oder wo auch immer - völlig entspannt hin oder du legst dich ins Bett, auf das Sofa...machst es dir bequem und hörst mir einfach zu.

Alle Übungen zu DEINER Entspannung lese ich dir vor und du kannst dich ganz auf deine Übung, deine Achtsamkeit und deine innere Ruhe konzentrieren.

Nach der "Entspannungszeit" können wir uns über deine Empfindungen austauschen und ich gebe dir weitere Tipps und Anregungen für einen ruhigen, entspannten Alltag:-)

Alle Aufzeichnungen - also 8 unterschiedliche Entspannungsübungen - stelle ich dir kostenfrei zur Verfügung. Somit hast du auch nach Kursende 8 unterschiedliche Meditationen, Phantasiereisen, Atemübungen, die du dir immer wieder anhören kannst, entspannen kannst und abtauchen kannst.

Kosten für den Online - Kurs "geführte Meditation und Achtsamkeit"


65 € für 8 Std geführte Meditation und Achtsamkeit, zusätzliche Tipps und Anregungen, den Austausch deiner Empfindungen nach den Übungen + 8 Aufzeichnungen unterschiedlicher Meditationen, Achtsamkeitsübungen, Fantasiereisen und mehr. Das sind für dich 8,41 € pro Stunde Entspannungstraining.


Ab März 2018 finden unterschiedliche Entspannungskurse "geführte Meditation und Achtsamkeit" für Frauen auch direkt in 23847 Lasbek statt. Genaue Informationen zu diesen Kurse gibt es in Kürze :-)

 

"Finde deinen inneren Frieden, werde ruhig und entspannt und lass dich in deiner geführten Meditation treiben - treiben zu deinen Gedanken, Gefühlen und Bedürfnissen und finde DEIN Hier und Jetzt"

 

Ich freue mich auf unseren Online - Kurs :-)

Ich wünsche dir eine ruhige und entspannte Zeit - im HIER und JETZT

Deine Conny

"und sei achtsam, damit deine Gefühle nicht zum Spielball deines Gedanken werden"